TÝDEN 7-13.4.2014 (po nedělním vážení jsem -1,5Kg :-) )

Začala jsem 30day shared s Jillian (level 1) - činky mám doma 1,5kg, dny kdy mám cvičení "břišní pekáč" Jillian už opravdu necvičím, jelikož se jedná o hodinu hodně náročného cvičení typu Body rock, které dle mého tak 3x obtížnější než Jillian.


O cvičení s Jillian se můžete dočíst zde v mých záložkách, kde mám i odkaz na youtube na její lekce. Level 1 je super. Level 2 a 3 doporučuju někde stáhnout.

pondělí - břišní pekáč (udělali jsme asi 800 panáků mimo jiné cvičení a ... necítím lýtka)
úterý - ráno Jillian (nemůžu zvednout ruce a pravé lýtko je k.o.)
středa - ráno Jillian + 8min břicho
čtvrtek- břišní pekáč (šla jsem i s bolavým lýtkem, bylo to peklo -hlavně skipping, ale dala jsem to!)
pátek - odpoledne Jillian + 8min břicho (lýtko kupodivu bolí zázračně méně)
sobota - ráno Jillian + 8min břicho (když dělám kliky, mám pocit, že mi upadnou ruce, lýtko pořád cítím)
neděle - ráno Jillian